Što je zajedničko antidepresivima i tjelovježbi?

Kad smo neraspoloženi i bezvoljni često znamo dobiti savjet da malo prošetamo. Premda neraspoloženost i bezvoljnost ne znače depresiju, ipak su to dvije česte karakteristike te bolesti, pa tako i ljudi koji pate od depresije često dobiju savjet da se malo trgnu, prošetaju, provježbaju. Što nam leži u pozadini tog savjeta? 

Što je BDNF? 

BDNF (engl. brain-derived neurotrophic factor) je ključna molekula odgovorna za plastičnost mozga. To označava sposobnost mozga da se mijenja i prilagođava prilikom novih iskustava. U većim se koncentracijama nalazi u strukturama važnima za procese pamćenja kao što je hipokampus, stoga ima i važnu ulogu u procesu samog pamćenja. Nadalje, on povećava i neurogenezu – nastanak novih neurona. 

BDNF i depresija 

Trenutačno prihvaćena teorija nastanka depresije je manjak dostupnog serotonina u sinapsama mozga. Stoga se za liječenje depresije primarno koriste SSRI (engl. selective serotonin reuptake inhibitors) antidepresivi koji blokiraju prijenosnik serotonina SERT (engl. serotonin transporter). Na taj način oni povećavaju dostupni serotonin u mozgu. Uz to se smatra da povećavaju i koncentraciju BDNF-a. U istraživanjima je uočeno da vježbanje i tjelesna aktivnost također pojačavaju izražaj BDNF-a. S obzirom na to da je kod pacijenata s depresijom, a posebice kod onih pacijenata koji imaju ponavljajuće depresivne epizode uočena smanjena razina BDNF-a, povećavajući koncentraciju BDNF-a i antidepresivi i tjelovježba imaju povoljan učinak na smanjuje simptoma depresije.  

Može li tjelovježba zamijeniti terapiju antidepresivima? 

Antidepresivi i tjelovježba imaju isti učinak na BDNF te djeluju povoljno na ishod depresije. Unatoč tome, sama tjelovježba nije preporučena kao alternativa antidepresivima, već ako dobar dodatak antidepresivnoj terapiji.