Spavanje je osnovna fiziološka potreba, jako bitna za normalno svakodnevno funkcioniranje. Nesanica se definira kao poremećaj spavanja u kojem dolazi do poteškoća u usnivanju, održavanju sna i/ili nedovoljnog spavanja te osjećaja umora i pospanosti unatoč adekvatnoj duljini spavanja.
Pročitaj više
Pojam „revenge bedtime procrastination“ može se direktno prevesti kao odgađanje odlaska na spavanje iz osvete. Ova pojava se javlja kao posljedica sve manje dostupnog slobodnog vremena te osoba žrtvuje san za malo slobode.
Pročitaj više
Sve je počelo s televizijom prije više od pola stoljeća, a sada su tu i mobilni telefoni, tableti, prijenosna i stolna računala… o kojima, kao i o digitalnoj tehnologiji općenito, ovise milijarde ljudi. Život u svijetu punom različitih „ekrana“ ima svoje dobrobiti, ali i nedostatke.
Pročitaj više
Manjak sna može prouzrokovati mnoge posljedice i promjene u organizmu, a nova saznanja povezuju manjak sna, slobodne radikale i antioksidanse. Hoćemo li možda uspijeti naći rješenje za kroničnu neispavanost?
Pročitaj više
Iako je buđenje tijekom dana, a spavanje noću postalo dio naše navike, takav ritam je više od same navike. Izloženost svjetlu ili tami ključna je u regulaciji ljudskog sna. Bitnu ulogu igra i melatonin.
Pročitaj više
