Hrvatski dan nepušenja

Velikom broju ljudi današnji dan je početak razdoblja odricanja raznih stvari, a na ovaj dan također obilježavamo i jednog od najvećih oblika odricanja današnjeg vremena – Hrvatski dan nepušenja. Nacionalni dan nepušenja obilježavamo danas, 17. veljače, 2021. godine, dok Svjetski dan nepušenja obilježavamo 31. svibnja.

Štetni učinci

Od nikotina i katrana do ugljikovog monoksida, sve su redom štetne tvari koje se nalaze u cigaretama te koje mogu utjecati, kako na pluća, tako i na cijeli organizam. Cigarete sadrže oko 600 sastojaka, a kad izgaraju nastaje više od 7000 spojeva od kojih su mnogi otrovni za naš organizam. Od svih tih spojeva najmanje njih 69 je povezano s nastajanjem tumora. Osim toga, može doći i do ovisnosti o pušenju te se lako može razviti i teški oblik ovisnosti. Što se tiče negativnih posljedica na naš organizam, prvi na udaru je naš respiratorni sustav. Pušenje može dovesti do veće incidencije infekcija i raznih kroničnih stanja poput emfizema, kroničnog bronhitisa, kronične opstruktivne bolesti pluća te raka pluća.

Osim respiratornog, na udaru nam je i kardiovaskularni sustav. Nikotin uzrokuje vazokonstrikciju (suženje krvnih žila) što smanjuje protok krvi, a kroz produljeni period, zajedno sa oštećenjima na krvnim žilama, može uzrokovati i perifernu arterijsku bolest. Također dolazi i do povišenog krvnog tlaka, slabljenja zida krvnih žila te se povećava rizik za stvaranjem krvnih ugrušaka. Svi ti učinci skupa, zbrojeni i oduzeti, mogu dovesti do srčanog udara.
Ne samo da pušenjem štetimo našem zdravlju, štetimo i onima oko nas. Izloženost pasivnom pušenju također nosi rizike koji uključuju srčani udar te razne bolesti srca.

Dobre vijesti?

Dobra vijest je da prestanak pušenja može poništiti mnoge negativne učinke dima cigarete. Protok krvi u tijelu se vraća u normalu 2-12 tjedana nakon prestanka pušenja čime se smanjuje osjećaj tjelesnog napora nakon fizičkih aktivnosti te se smanjuje i rizik od srčanih udara. Nakon samo 48 sati prestanka pušenja može doći do poboljšanog osjećaja za okus i miris jer dim cigarete može otupiti živčane završetke u nosu i ustima. Nakon jednog mjeseca prekida se ciklus ovisnosti, zbog poboljšanog protoka krvi i kisika poboljšava se imunitet te se smanjuje rizik od raka pluća, jednjaka, bubrega… Diljem svijeta pušenje uzrokuje više od 7 milijuna smrti godišnje, a pušenje je jedan od vodećih sprječivih uzroka smrti. Obilježavanjem dana nepušenja podiže se svijest o važnosti nepušenja te se nastoji educirati javnost o štetnim posljedicama koje pušenje nosi sa sobom.