Lipov cvijet: Prirodni lijek za smanjenje stresa i poboljšanje zdravlja

Lipov cvijet (Tilia spp.), prepoznatljiv po svom karakterističnom mirisu i slatkastom okusu, od davnina je poznat po svojim ljekovitim svojstvima. U tradicionalnoj medicini koristi se za ublažavanje niza tegoba, od stresa i nesanice do probavnih smetnji i prehlade, a njegova upotreba, u obliku čaja, tinktura i eteričnih ulja sve je popularnija.

Sastav

Lipov cvijet sadrži mnoge bioaktivne tvari odgovorne za njegove ljekovite učinke, uključujući flavonoide (kao što su kvercetin i kemferol), eterično ulje, fenolne kiseline i sluzi. Flavonoidi imaju snažna antioksidativna i protuupalna svojstva, dok eterična ulja djeluju smirujuće i opuštajuće na organizam. Osim toga, lipov cvijet je bogat vitaminom C i mineralima poput kalija i kalcija.

Ljekovita svojstva

Smanjenje stresa i anksioznosti

Jedna od najpoznatijih primjena lipovog cvijeta je u smanjenju stresa i anksioznosti. Flavonoidi i eterična ulja u lipovom cvijetu imaju umirujući učinak na živčani sustav pa lipov čaj, koji se često pije prije spavanja, može pomoći i u rješavanju problema s nesanicom.

Ublažavanje simptoma prehlade i gripe

Lipov cvijet može biti koristan za ublažavanje simptoma prehlade, gripe i drugih respiratornih tegoba. Čaj od lipovog cvijeta djeluje kao dijaforetik, odnosno potiče znojenje čime se snižava tjelesna temperatura.

Poboljšanje zdravlja srca i krvnih žila

Zbog visokog sadržaja flavonoida, može imati pozitivan učinak na kardiovaskularni sustav. Flavonoidi pomažu u snižavanju krvnog tlaka, poboljšanju cirkulacije i smanjenju rizika od nastanka krvnih ugrušaka.

Smirivanje kašlja i grlobolje

Zbog svog antimikrobnog i protuupalnog djelovanja, pomaže kod ublažavanja iritacija i upala dišnih putova te na taj način i kod smirivanja kašlja i grlobolje.

Tonik za osjetljivu kožu

Ohlađeni čaj od lipova cvijeta može odlično poslužiti kao tonik za lice i sredstvo za umirenje osjetljive i nadražene kože.

Načini primjene

Najčešće se koristi u obliku čaja, ali i u obliku tinkture ili eteričnih ulja.

Čaj od lipovog cvijeta
Čaj se priprema dodavanjem 1-2 žličice suhog cvijeta u šalicu kipuće vode te se ostavi da odstoji 5-10 minuta. Preporučuje se konzumacija 1-2 šalice dnevno, osobito prije spavanja, kako bi se poboljšala kvaliteta sna i smanjio stres.

Tinktura od lipovog cvijeta
Tinktura je koncentrirani ekstrakt koji se obično uzima u malim dozama. Preporučena doza može biti 20-30 kapi na dan, uzimajući tinkturu 2-3 puta dnevno. Ovakva primjena učinkovitija je za osobe koje žele brže djelovanje.

Eterično ulje lipovog cvijeta
Eterično ulje koristi se u aromaterapiji za smanjenje stresa, anksioznosti i opuštanje. Može se koristiti u difuzoru ili dodati nekoliko kapi u toplu kupku.

Sigurnost i oprez

Lipov cvijet iznimno je korisna biljna droga koja svojim protuupalnim, antioksidativnim i umirujućim svojstvima nudi mnoge pozitivne učinke na zdravlje, sve dok se konzumira u preporučenim dozama. Ipak, pri oprezu trebaju biti trudnice, kao i osobe koje pate od hipotenzije jer može dodatno snižavati krvni tlak.